在繁忙的生活中，很多人总会经历感觉身心疲惫的时刻。无论是职业、进修还是生活琐事，积压的压力会让人感到无力回天。那么，怎样才能找到放松身心的技巧呢？接下来，我们就来聊聊。

一、坦诚面对疲惫

开门见山说，面对疲惫的感觉，我们要勇气地承认它，不要试图掩饰或者忽略。你有没有想过，长时刻的内心挣扎只会让自己更加疲惫？承认自己累了，不是软弱，而是一种聪明。适当的放松是我们每个人都需要的，就像机器需要保养，我们的身体和心灵同样需要休息。那么你现在感觉怎样？是否也在忍受这种沉重感？

二、寻找适合自己的放松方式

放松的技巧有很多，但最重要的是找到适合自己的。有人喜欢听音乐，有人则通过看电影来释放压力。你有没有试过在清晨独自散步，享受那一份宁静？亦或者是在阳光下，安静地读一本书，感受字里行间的温暖？这些都是让我们从疲惫中解脱的小妙方。记住，放松不是一蹴而就的，而是需要耐心寻找的经过。

三、与他人分享心情

生活中，分享是减轻负担的一剂良药。你有没有跟朋友聊过自己的烦恼？有时候，简单的倾诉就能帮我们理清思绪。朋友的领会与支持，会让我们感到不再孤单，内心的负担也会渐渐减轻。我们可以一起找一些身心放松的活动，比如一起去健身，或者参加冥想课，让彼此都能放下心中的重担。

四、学会拒绝

有时，我们会由于无法拒绝他人而让自己承受更多的责任，进而感到身心疲惫。你有没有想过，学会说“不”其实是一种对自己的关爱？设定界限，给自己留出一些独处和放松的时刻，不要让生活的压力压垮了自己。想想，我们的时刻是有限的，珍惜每一分每一秒，才是对自己最好的负责。

小编觉得：给自己一个放松的机会

当感觉身心疲惫时，请记得给自己一个放松的机会。生活不易，但我们可以选择用更轻松的态度去面对，寻找那些小确幸。归根到底，生活的每一天都值得我们用心去感受，也许明天的阳光将会照亮我们疲惫的心情。那么，今天你准备怎样给自己的心灵减负呢？